El magnesio es un mineral importante para la salud del corazón, los nervios y los músculos. La mayor parte del magnesio se puede encontrar en los huesos, lo que también lo convierte en un contribuyente para tener huesos fuertes. Uno de los minerales más abundantes en su cuerpo, el magnesio es un cofactor de las enzimas que son responsables de convertir los alimentos en energía.